w miejscu

[...] posiada takich talentów jak Byrd czy Johnson,co nie znaczy,ze jest od nich gorszy,a od Johnsona raczej lepszy,ale ma o wiele lepszą pracę nóg...Przecież Byrd zwykle stał w miejscu i unikał ciosów,to samo Johnson,slaba praca nóg... Więc jeżeli ktos ma pokonać Kliczkę,to zawodnik w stylu Byrda i Johnsona,Adamek nadrabia brak ich talentu,pracą [...]

[...] ze chodzilas na wf? POwaznie mam odpisywac? --------------------jezuu. wiem co to rozgrzewka,ale teraz rozgrzewam sie na rowerku, aerobowo, a w domu mam skadac 15 min w miejscu? to niedorzeczne. ---------To jest cwiczenie na najszersze grzbietu.Mozesz je zastapic podciaganiem na drazku ale raczej nie dasz rady tego zrobic [...]

[...] lekko i przyjemnie jakiś ryż na mleku z owocami i fat jakiś dopiero potem mięso i ww złożone i coś fatu i przed snem jeszccze coś zostanie. Nie będę robił offa tylko wchodzę na tego nowego splita bo nie ma sensu czekać muszę jeść więcej żeby się zregenerować a robiąc kolejny tydzień poniżej zapotrzebowania to będę stał w miejscu i nici z masy.

[...] i brzuch. Później pojechałem do Tarnowa na stolik na mecz Superligi i wróciłem późno. Trening Tabata #1 1. Swing kettlem 2. Push press Tabata #2 1. Burpees 2. Skip A w miejscu Micha 1. Owsianka dyniowa 2. Rosół, gołąbki 3. WPC 4. Placuszki z serka wiejskiego, skyr /SFD/2019/12/12/626ff30b6a5c4d59bbdc82c3c1560f90.jpg] Suplementacja Kreatyna [...]

1.11.2009 - Siódm dzień treningu. 15 powtorzen w kazdej serii. Progres obciązenia do 6kg -Rozgrzewka (bieg w miejscu + rozruch stawów) -Trening: Nogi: Przysiady ze sztanga 35/46/58 Plecy: RDL 35/46/58 Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej 31/42/52 (52*10p :/ ) Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 29/39/49 Barki: Wyciskanie sztangi w [...]

Witam To juz piąty tydzien treningow. 16.02.2010 Rozgrzewka (bieg w miejscu + mawashiego) Wyciskanie sztangi płasko 4x8* 51,5kg Wyciskanie sztangielek skos 4x10* 2x11,5kg hantla Rozpiętki na płaskiej 4x10* 2x8kg hantla Wyciskanie francuskie w leżeniu 4x10* 2x11,5kg hantla Prostowanie ramion ze sztangielką 4x10* 8kg hantla Rozciąganie Komentarz [...]

[...] się tym, że człowiek bierze jej listki w całości i wcina. Kto by robił surówkę -------------------------------------------------- TRENING: aeroby,rowerek stacjonarny,45 minut męczący dzień, do tego zakwasy i szło gorzej niż zwykle. Czas stał w miejscu, ale wymęczyłam chociaż te 45 minut. Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-01-06 00:48:15

POMIARY nic sie nie zmienilo, stoja w miejscu Ach ta Wasza masa %-) Nic tylko w miejscu stoicie albo chudniecie %-)|-)

BTW 1900/80/150 @@-)uhuuuuhuu ;-D POMIARY nic sie nie zmienilo, stoja w miejscu Ach ta Wasza masa %-) Nic tylko w miejscu stoicie albo chudniecie %-)|-) bo to masssa śmiechu :-D

cyklem robisz sie zmeczony kiedy staje w miejscu bola stawy , sila juz nie rosne wrecz tendencja spadkowa masa tez lipa ale w momencie kiedy wszystko idzie do przodu nie zmeczysz sie... Ksiedzu jechales dlugo metoda zwiekszania mocy srodkow jak i dawk?

[...] - po 30 wykroków na noge bez ciezaru i 16 przysiadów z samą sztangą. Czworogłowe uda 1. Przysiady klasyczne 12x60kg 10x80kg 10x100kg 8x100kg 10x60kg 8x60kg 2. Wykroki w miejscu ze sztangą 12x40kg 12x40kg 10x40kg 3. Wykroki chodzone z hantlami 10x12kg 10x12kg 4. Box siady na ławke 12x60kg 12x80kg 12x120kg 10x120kg 10x80kg 5. Wykroki suwnica [...]

[...] w wakacje w norwegii ;) Póki co dalej cisne ostro, od przyszłego tyg zbije też troche kcal, bedzie już jedynie 2720kcal :( Cały czas meczy mnie głód a forma jakby stoi w miejscu. nie wiem co jest grane ale na prawde nie jestem zadowolony z obecnego stanu rzeczy... Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-06-11 22:48:12 Zmieniony przez - pat34 w [...]

ja na końcówce mojej redukcji jak miałem 79kg to miałem 2,2 w DNT;-) szalejesz fanie. dowal na serio bo potem nie będziesz miał z czego ucinać i staniesz w miejscu na min. 6 miesięcy zanim znowu dojdziesz do ładu z ukł. trawiennym. słuchaj kabo - kolo przeszedł przez to.

[...] - muszę czekać do 5 dni. Prolaktyna i estradiol w normach, ciut za dużo złego cholesterolu ale bywały czasy, że miałem go dużo za dużo więc stresu tu nie ma. Waga stoi w miejscu, co przy teraźniejszej diecie uznaje za plus. Rano przebiegłem 8 km w terenie, buty tak mi naciągneły wodę, że na koniec czułem jakbym biegał z odważnikami. Wieczorem [...]

[...] dziennika, już sogacz leci, dzięki. @Mr Masti - siłownia zmienia ciało a nie umysł %-) treningi muszą iść w wersji "jesteś nienormalny" :-D Dzisiaj odbój. Wieści z placu boju, tydzień się nie ważyłem, ale okazało się, że nic nie przeoczyłem bo waga w miejscu :-D Są jednak dobre wieści, od ostatniego mierzenia w pasie (mc temu) poszło 2 cm:->

Na razie teoria Xzara się potwierdza, mimo wchłanianych litrów płynu ognistego waga stoi w miejscu %-) Naszło mnie dzisiaj na wprowadzenie w życie porad ojana, więc poszło kilka serii podciągnięć na drążku, wyciskanie na barki konkretnego kloca drzewa a i bicek wiadrem wody udało się zrobić :-P Dobra spadam.

A ja zawsze zakładam nakrętki! Raz zapomniałem i mam dziurę w panelach i trochę skrzywiony gryf w miejscu gwintowania (taka jakość stali - lub siła uderzenia).

[...] podbijać maxów, bo potem jakbym na następnym treningu nie mogła do tego ciężaru dobić, to czułabym się... sfrustrowana %-) A po wczorajszych pompkach mam zakwas pod pachami %-) Dziołchy... Jak zrobić żeby załączane pliki wklejały się w miejscu gdzie ja chcę, a nie na końcu posta? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e985f50919e744788b9d1804fe1ff9b5.png

[...] dieta musi być pilnowana cały czas nie ma odstępstw. Każde popuszczanie , nie dostarczanie organizmowi składników odżywczych - białka i węgli powoduje, że będziesz stał w miejscu a tego nie chcemy prawda? W Naszym sporcie potrzebny jest czas na zbudowanie czegoś dobrego oraz czas aby zredukować. Nic nie zrobisz w miesiąc. Czas i konsekwencja. [...]

przy 3999 kcal mięso stoi w miejscu.